更年期障害 イライラ サプリメント【最新 売れ筋・効果順ランキング】

更年期障害というと女性のものというイメージを持つ人も多くいますが、実際には男性にも起こるものです。

更年期の女性はイライラしやすかったり、うつ状態に陥りやすいものですが、男性の更年期障害にもイライラが起こります。

 

男性の更年期には、男性ホルモンであるテストステロンが減少します。
テストステロンには、ストレスを軽減するはたらきや、抗うつ薬のように一酸化窒素を生成する効果があるため、これが減少することによってイライラしやすくなるのです。
代表的な精神的症状はイライラですが、他にも具体的な症状を挙げると、不安感や憂うつ、食欲の変化や不眠、集中力の欠如、やる気が出ないなどがあります。
こうした精神的症状は、今まで出来ていたことが出来なくなったりして、自信を失い余計に落ち込んでいく悪循環を作り出します。

 

また、テストステロンの減少は、肉体的な症状も引き起こします。
テストステロンは男性ホルモンですから、男らしさの象徴でもある筋肉を形成する物質です。
テストステロンの減少によって筋力が低下すると、疲労感があらわれやすくなったり筋肉痛を感じやすくなったりします。
さらに、発刊や頭痛、めまいといった症状を引き起こす場合があります。

 

男性の更年期障害対策にもサプリメントが有効です。
女性の場合は、女性ホルモンを補うイソフラボンなどが有効な成分ですが、男性の場合は、テストステロンを補うために亜鉛やマカ、アルギニンといった成分を配合したサプリメントを選びましょう。


ホーム RSS購読 サイトマップ