更年期障害 イライラ サプリメント【最新 売れ筋・効果順ランキング】

更年期においてイライラ感やうつ症状は特に珍しいことではありません。

更年期を迎える女性の3割近くは、イライラ感やうつ症状といった精神的な更年期障害の症状を訴え、人によっては以前までの性格と全く違った正確に変化してしまったと感じる場合も少なくありません。
こうした更年期障害のイライラ感は、攻撃性を増加させたり急に気分を落ち込ませたりと、更年期のつらい症状の代表格です。

 

更年期の精神的な症状は、個人差が大きく、具体的な症状にも大きく差異があります。
更年期のイライラ感の原因は、女性ホルモンであるエストロゲンが低下して幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが減少することが影響しているといわれています。
うつ病患者にはセロトニンが不足しているとされていて、精神的な症状に大きく関わっているホルモンです。
また、寝汗やほてりなども更年期の症状であり、これによって睡眠不足を引き起こすと、そのこと自体がストレスとなってイライラを加速させる場合もあります。

 

これらの精神的な更年期症状を緩和するためには、原因となるセロトニンの減少を食い止める必要があります。
閉経時期にエストロゲンが減少するのは仕方のないことなので、減少したエストロゲンを補うために更年期サプリを利用しましょう。
エストロゲンに似たはたらきをする成分には大豆イソフラボンがあり、更年期サプリに配合されていることの多い成分でもあります。
他にも、エストロゲンを作り出す卵巣の健康維持に役立つビタミンEも配合しているといいですね。


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