更年期障害 イライラ サプリメント【最新 売れ筋・効果順ランキング】

更年期障害の症状には、疲労感や不眠などの肉体的な症状だけでなく、イライラや憂うつなどの精神的症状もあります。

イライラ感がずっと続くといった精神的症状は、更年期障害の症状の中でも非常につらいもので、更年期の女性の大きな悩みともなっています。
イライラなどの精神的症状は、それ自体がストレスとなって肉体的症状に発展する場合もあり、サプリメントを飲むなど自分で対策して症状を緩和することが大切です。

 

更年期障害に有効とされる成分はさまざまですが、中でも「セントジョーンズワート」は憂うつ症状に効果的です。
セントジョーンズワートは多年草ハーブのひとつで、日本ではセイヨウオトギリソウとも呼ばれます。
うつ症状を改善するはたらきがあるとされているセントジョーンズワートは、ヨーロッパでは治療薬としても使われていて、その効果が実証されています。
更年期には、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが減少してしまいます。
エストロゲンが厳守すると、幸福ホルモンと呼ばれる脳内のセロトニンも低下してしまい、イライラや憂うつなどの不安感が増してきます。
セントジョーンズワートは、こうして低下してしまったセロトニン不足を補うはたらきがあるため、更年期障害のイライラやうつ症状に効果を発揮します。

 

セントジョーンズワートを摂る際には、飲みやすいセントジョーンズワートティーも有効です。
サプリメントで摂取すると量がはっきりしているので、服用量を守りやすいです。


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